2025贵州专升本节后如何学才能快速提分？

寒假的结束意味着专升本考试距离我们更近了一步，2025贵州专升本考试倒计时39天，所以大家目前的首要任务就是赶紧收心重拾书本继续学习备考。

下面小编专门给大家分享一套“收心大法”，帮你打倒“节后综合症”，回归正常的高效学习状态！

一、制定学习计划，恢复规律作息

假期熬夜追剧、打游戏，生物钟完全混乱？从现在开始，根据考试时间和自身情况，制定详细到每天、每周的学习计划，并严格执行，让学习生活重回正轨。

同时按照贵州专升本考试的时间要求，合理安排起床、学习、休息和睡觉的时间。

例如：早上7点起床，进行半小时的背诵；8 点到12点根据自己的考试科目安排学习语文/数学；下午1点到5点继续学习英语；晚上可以复习当天的知识点，进行总结归纳，11点前准时上床睡觉。

一定要坚持按照时间表执行，让身体逐渐适应规律的作息。

同时要注意，在学习的时候将手机放在自己看不到也很难拿到的地方，需要用到电子产品也尽量保留学习相关的软件或者定时定量定点浏览容易让你沉迷的app。

二、劳逸结合，保持身心健康

很多同学想到离专升本考试的时间越来越近，而自己在假期里可能耽误了学习进度，心里就会莫名地焦虑、紧张，甚至产生自我怀疑，影响备考的信心。

要知道节后出现学习状态不佳、情绪焦虑等情况是正常的，同学们可以设定一些学习小目标，当目标完成时，给自己一个小奖励，如看一场电影、吃一顿美食等，激励自己继续前进。

只要大家从今天开始能够慢慢按照学习计划，开始认真踏实的学习，焦虑也会逐渐缓解。

同时，在学习之余，大家也要注意休息和放松，可以进行适当的运动，听听音乐，保持身心健康，才能缓解心理压力，更好地投入到学习中。